Iedereen heeft wel eens last van vreetbuien. Maar hoe gaan we die vreetbuien nou tegen? Hierbij een paar tips die mij vaak wel helpen.
Als je een vreetbui wil verkomen:
- Niet een denken van agh 1 koekje mag wel want je weet dat het er daarna toch wel meer worden.
- Zorg ervoor dat je geen snoep of ander eten in huis hebt.
- Drink veel water/thee of koffie als je honger hebt, dit stemt het hongergevoel.
- Schrijf op wanneer je vaak vreetbuien hebt, dan kun je er van tevoren rekening mee houden. Als je bijvoorbeeld vaak s'ochtends een vreetbui hebt. zorg dat je dan rond dat tijdstip bijvoorbeeld gaat sporten.
Als je echt last hebt van een vreetbui:
- Sta je op het punt om iets te pakken, kijk dan eerst op de verpakking en kijk hoeveel kcal er wel niet in zitten. waarschijnlijk schrik je dan zo erg dat je het dan wel kunt laten liggen. helemaal als je je dan bedenkt dat je ongeveer 9000 kcal moet laten liggen/verbranden om ongeveer een kilo af te vallen.
- Pak er een Ana brief bij, je weet zelf dat je je daaraan moet houden wil je Ana tevreden houden.
Liefs
